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Benefícios da manga

por Davi Fernandez (2017-06-08)


Manga é uma das frutas mais populares e nutritivas, com seus aromas e fragrâncias únicas frutas e saudáveis, de modo que é um dos ingredientes comuns em novos alimentos funcionais chamados "super alimentos". A manga é uma fruta tropical cuja origem é encontrado no Himalaia acreditava que a Índia subcontinental. Botanicamente, esta fruta exótica pertence à família das Anacardiaceae, que inclui também espécies de árvores de frutas tropicais como caju e pistache, entre outros.
A manga é uma árvore tropical originalmente plantado em muitas regiões da Índia e agora distribuídos por todos os continentes. Geralmente frutos crescem sobre as extremidades de longo finas hastes cada uma incluindo uma pluralidade de peças de mão.

Cada fruta é de entre 5 e 15 cm de comprimento e cerca de 4-10 cm de largura, e é tipicamente oval ou redonda. Peso entre 150 e 750 g. A pele externa lisa tem uma coloração verde na fruta jovem a virar amarelo ou laranja no meio, dependendo da cultura.

Internamente, a polpa é amarelo ou laranja e contém inúmeras fibras macias que irradiam coração formando um invólucro para a semente. O sabor é agradável, doce e ligeiramente ácido. Quanto mais elevada for a qualidade do fruto será sabor menos ácido e menos fibras internas. semente de manga pode conter um único embrião ou ser poliembriônicas.

Benefícios da manha para saúde

O identificador é rico em fibras prebiicas, vitaminas, minerais e antioxidantes compostos polifenólicos.
De acordo com estudos recentes, a pega pode proteger contra o cancro do cólon, da mama, da próstata e leucemia. Vários testes sugerem que os antioxidantes polifenólicos lidar com protecção contra oferta do cólon e da mama.
O identificador é uma excelente fonte de vitamina A e beta-caroteno como flavonóides, beta-caroteno e alfa-criptoxantina. 100 g de fruta fresca proporcionar 765 mg ou 25% dos níveis diária recomendada de vitamina A. juntos, estes compostos têm propriedades antioxidantes e são essenciais para a visão. A vitamina A também é necessário para manter a pele saudável e membranas mucosas. Consumir frutas ricas em carotenóides protege o corpo de pulmão e câncer oral.(Leia mais dicas sobre saúde e bem estar no site clique aqui para acessar)